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女七男八节律养生 【课程背景】 “女七男八”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化；男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化。人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。 【课程对象】各层级员工 【课程大纲】 第一章：男女节律 男子： 八岁，肾气实，发长齿更； 二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子； 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极； 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮； 五八，肾气衰，发堕齿槁； 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白； 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极； 八八，则齿发去 女子： 七岁，肾气盛，齿更发长；(7岁) 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁) 三七，肾气平均，故真牙生而长极；(21岁) 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；(28岁) 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；(35岁) 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；(42岁) 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。(49岁) 第二章：女七详解 第一节：节律 一七 肾气 l 七八岁掉牙 l 牙齿是肾的花朵 l 主收藏 肝气 l 头发长短 l 肝主发散、生发 二七 l 第二性征的象全出现 l 警惕早发育迹象 三七 l 肾气平均 四七 l 身体最健壮 五七 l 阳明脉开始衰败 l 出现鱼尾纹 l 抬头纹 l 脸色也开始出憔悴 六七 l 头发开始两鬓斑白 l 脸色就不再红润 七七 l 阳气阴血虚 l 形体不再婀娜 第二节：针对不同阶段养生法 1. 饮食促健康 l “五七”面容憔悴、头发掉落应对策略 l “六七”皮肤松弛、鬓角变白应对策略 l “七七”绝经期，钙流失严重应对策略 l “八七”重在健运脾胃、养护气血 l 推荐药膳 2. 运动保健康 3. 提升睡眠质量 4. 心理调试 第三章：男八详解 第一节：节律 二八 l 性发育开始 三八 l 筋骨很强盛 四八 l 身体达到顶峰 五八 l 出现衰老迹象 六八 l 阳气衰竭于上 l 面容憔悴 l 发鬓斑白 七八 l 肝气衰 l 筋不能动 l 天癸竭 l 精少 八八 l 开始掉牙齿和头发 l 之后再无新生发 第二节：针对不同阶段养生法 1. 饮食促健康 l “五八”体力不支、头顶脱发的应对策略及饮食建议 l “六八”脸色暗淡、肾气不足、脾气暴躁 l “七八”肝气衰微、肾精不足应对策略与保健方法 l “八八”生殖能力逐渐丧失 l 养肾是重点 l 推荐食物与药膳 2.运动保健康 3.提升睡眠质量 4.心理调试 【课程回顾与总结】
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